冷え性対策は寝る前に〇〇
10月後半に差し掛かり、急激に寒くなりましたね！
「今年は秋がなかった」なんて、毎年言われてますけど。笑
でも本当に過ごしやすい季節は短い。寒くなると気になるのが『冷え性』
特に寝るときに「足先が冷えて寝れない」という方が多くいらっしゃいます。
そんな人にために、このエクササイズをおしらせします✨
＜足首くねくね＞
①つま先を手前に引き寄せる（背屈）
②つま先を蹴り出す（底屈）
ふくらはぎ、スネ周りの筋肉が伸び縮みし、血流促進になり、自然とポカポカなって温まります♪
①と②を５秒ずつ、５〜１０セットほどやってみてください。
足先が温まって、眠りにつきやすくなります♪
＜注意点＞
＊力を入れすぎないこと！
頑張りすぎちゃうと、交感神経が出て逆に目が覚めてしまうので、ゆっくり力を入れすぎずリラックス状態で行いましょう♪
theTOMBOは、お仕事中に上記の効果を得ることができます！
コワーキングスペースや企業様への導入が増えています。
が、もちろん個人でのご購入も可能。
現在商品リニューアル中ですのでお待ちください^ ^
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